Достаточно часто случается так, что люди, занимающиеся физическими упражнениями, пренебрегают зоной пресса и ее тренировками. Сегодня мы обозначим несколько факторов, которые все-таки указывают на то, что пресс качать нужно.

Итак, первый, и весьма очевидный факт: подтянутый и упругий живот — это красиво!

Во-вторых, хочется добавить, что помимо эстетической красоты, хорошо проработанный пресс активизирует нашу волю, дает основу для уверенности человека. Почему? Все очень просто. Зону пресса еще принято называть «core», что в переводе с английского означает — суть, ядро, сердцевина. Прорабатывая мышцы «core», человек становится увереннее в себе, так как он активизирует зону солнечного сплетения, укрепляя и прокачивая ее.

Третий факт заключается в том, что работая над мышцами пресса, мы одновременно проводим профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта, предупреждая также возникновение проблем с печенью и желчевыводящими путями. Именно упражнения для пресса, плюс правильное дыхание во время тренировок, способствуют снабжению наших внутренних органов кислородом, что, в свою очередь, улучшает все функции внутренних органов. Стоит ли также говорить о том, что мышцы пресса поддерживают желудок во время еды, ограничивая его от перерастяжения? Тем самым, именно развитые мышцы пресса способствуют снижению аппетита и улучшению обмена веществ.

Четвертым, неотъемлемым фактом, является то, что упругий живот поддерживает брюшное давление, способствуя более правильному дыханию. Если во время тренировки пресса выполнять дыхательные упражнения, это будет способствовать снижению артериального давления.

И, наконец, пятый факт заключается в том, что развитые мышцы «core» принимают непосредственное участие в развитии правильной осанки. Именно мышцы пресса способствуют поддержанию туловища в вертикальном положении. Помимо этого, важным фактором является то, что сильный пресс влияет на координацию движений, позволяя нам лучше контролировать свое тело. Для женщин сильные мышцы живота просто необходимы, так как это значительно помогает при родах и после них.

Надеюсь, этих веских фактов будет достаточно, чтобы убедить каждого в том, что качать пресс полезно не только для красоты, но и для здоровья и успеха. Или вы делаете упражнения на пресс уже сейчас, пока слушаете наш выпуск? Так держать! :) Мы запускаем специальный онлайн-марафон на странице нашего сообщества vk.com/getmotive. Давайте все вместе выполним 10 000 упражнений для пресса за 10 дней. Присоединяйтесь!