Многие люди не раз сталкивались с ситуациями, в которых ими овладевало коварное чувство: стеснительность. Проанализировав ситуацию, иногда человек думает: будь я смелее, ситуация решилась бы иначе, с пользой для меня. Наша постоянная слушательница Дарья прислала нам вопрос: как побороть стеснительность? Давайте разберемся по порядку: что такое стеснительность, и каковы ее причины.
Стеснительность — это не врожденное качество, не черта характера, и не то, что в нас заложено природой. Это — реакция человека на «скрытые угрозы», определенные ситуации в жизни каждого из нас.
Разве люди стеснительны всегда и везде? Даже наедине с собой? Они одинаково стеснительны и с друзьями и с незнакомцами? Скорее всего, нет.
Причинами стеснительности может быть как неумение бороться со своими страхами, так и неуверенность в себе.
Вот, несколько советов тем, кто хочет избавиться от такого «неудобного» качества, как стеснительность:
«Проживайте» свои страхи и преодолевайте их. Нужно развивать смелость, вы можете сами для себя придумывать различные задания, например: в течение пяти дней улыбаться незнакомым людям, спросить «который час?» у десяти прохожих, и так далее. При этом, можно, и даже нужно завести дневник Смелости, где вы каждый день будете писать о своих маленьких, но таких значимых, победах.
Опытные психологи утверждают, что без замены базовых суждений о себе и окружающем нас мире — борьба со стеснительностью — практически пустая трата времени. Анализируйте «ложные» суждения о себе и о жизни. Выделите время, и напишите список ложных убеждений о себе и о жизни в целом, после, составьте второй список — в нем перечислите убеждения о том, каким вы бы хотели видеть себя и мир вокруг вас. Затем, «негативный» список разорвите и выбросите в мусорное ведро, а позитивный — повесьте на видное место, и перечитывайте его каждый день.
Хвалите и поощряйте себя за стремительность и усилия, а не только за результат. Ведь результат, зачастую, зависит от реакции других людей, а за поведение другого человека просто невозможно нести ответственность, вы можете нести ответственность за результат, который делаете вы. Например, вы улыбнулись незнакомцу, а он не улыбнулся вам в ответ. Не нужно рассматривать это как личное поражение. Главное, что вы улыбнулись — это уже успех!
Проявите интерес к собеседнику. Ведь, как правило, нам интересно общаться с теми, кто интересуется нашей жизнью, увлечениями и так далее. Очень часто стеснительные люди настолько зациклены на себе и своем внешнем виде, что они, попросту, забывают подумать, что каждому приятно внимание. Постарайтесь сделать диалог комфортным для вашего собеседника, и вот увидите, «люди сами к вам потянутся»!
У вас всегда должен быть «арсенал» тем для разговора. У активных, всесторонне развитых людей всегда есть о чем поговорить. Людям, которые ведут борьбу со стеснительностью немного сложнее. Поэтому, необходимо заранее обдумать, о чем можно поговорить с тем или иным человеком.
Начинайте работать со стеснительностью здесь и сейчас, и вскоре, вы однозначно станете душой компании!
