Многолетние исследования ученых доказывают принципиальное различие влияния позитивных и негативных мыслей на мозг.
Отрицательные эмоции действуют как ограничитель наших мыслей, сужая мышление. То есть, сосредотачиваясь на чем-то плохом, человек может не заметить выход из сложившейся ситуации, буквально находящийся у него на виду.
Испытывая же положительные эмоции, мы концентрируемся на большем количестве возможностей в своей жизни. Именно положительные впечатления становятся фундаментом для приобретения навыков, и развития ресурсов, необходимых для дальнейшей жизни. Позитивные эмоции усиливают ощущение собственных сил и рождают мысли, что, впоследствии развивает новые навыки.
Исходя из того, что положительные эмоции так полезны для нас, может возникнуть вполне резонный вопрос: как же стать позитивным? Как преумножать положительные эмоции каждый день?
Конечно же, то, что вызывает у каждого из нас положительные эмоции — вещи исключительно индивидуальные. Может быть, это будет прогулка с любимым человеком, встреча с друзьями, пересадка цветов. Однако, есть несколько универсальных занятий, генерирующих положительные эмоции у большинства людей.
Медитация. Люди, практикующие медитацию испытывают гораздо больше позитивных эмоций, чем не медитирующие люди. Медитация повышает внимание, целеустремленность и улучшает состояние здоровья.
«Письмо счастья». Пишите о своих сильных положительных чувствах и позитивных вещах каждый день. Это поможет поддерживать хорошее настроение, а также благотворно влияет на общее состояние здоровья.
Игра. Включите в свои планы игровые виды спорта. Мы привыкли планировать мероприятия, дела, встречи... Так что же мешает нам выделить время на любительский спорт? Помните о том, что развлечения не менее важны, чем совещания по понедельникам.
По-настоящему счастливые люди радуются всему, что их окружает. Таким образом, они развивают себя, и свои навыки, способствующие достижению успехов.
Напоследок хотелось бы отметить, что позитивное мышление — это не только признак хорошего самочувствия здесь и сейчас. Нужно постоянно искать источники положительных эмоций и способы построения своего счастья.
Кстати, 21 и 22 ноября на событии ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ #НОМЕР 1, куда едет Игорь Манн, мы будем проводить целый блок о действенных методиках и упражнениях по позитивному мышлению, и о том, как это применить в вашей жизни. Живите здесь и сейчас, и помните, что вокруг нас много всего хорошего!