Сегодня речь пойдет о том, что такое гибкость, для чего она нужна и как она влияет на здоровье и разум.
Во-первых, гибкость — это эластичность связок. Чем туже связки — тем больше они ограничивают человека в движениях. Во-вторых, гибкость — это состояние нервной системы, обусловленное стереотипами функций самосохранения. Именно нервная система выбирает для нас оптимальную модель движения, исключающую различные риски.
Со временем подвижность человека сильно снижается. Чем старше человек, тем больше ему противопоказаны резкие нагрузки, а вот растяжка (йога, пилатес) — однозначно оказывает благотворное влияние.
Воздействие на здоровье:
1. Выполняя комплексы упражнений на растяжку мышц, мы провоцируем высвобождение энергии, которая используется телом, чтобы держать мышцу в сокращенном состоянии. Высвобождение этой энергии крайне необходимо, так как она вызывает напряжение и утомляемость, негативно воздействует на иммунитет, стрессоустойчивость и выносливость.
2. «Правильно» расслабляя, гибкость тела способствует равномерному мышечному тонусу, вследствие которого улучшается координация движений.
3. Улучшается состояние сосудистых мышц. Именно упражнения на растяжку позволят вашим сосудам быть здоровыми и эластичными.
4. Нормализуется давление, а именно, во время растяжки происходит лечение повышенного давления. Растяжка помогает организму равномерно распределять кровь благодаря тому, что тянутся сосуды.
5. Способствует улучшению работы внутренних органов. При выполнении упражнений на растяжку, наше тело передает много сигналов в центральную нервную систему. А она, в свою очередь, посылая ответные сигналы, стимулирует работу внутренних органов.
Во время занятий на растяжку, нервная система получает от мышц большое количество сигналов, от чего сознание, просто-напросто устает. После таких упражнений тело расслабляется и «освобождает» разум от всяческих сигналов. Это способствует принятию неординарных решений, формированию свежего взгляда на проблемную ситуацию, освобождению от стереотипов, повышению выносливости нервной системы и концентрации.
Работайте над своим телом, и оставайтесь молодыми и здоровыми!
