Мы можем не осознавать, но самооценка имеет огромное влияние на нашу жизнь. Комплексы — наш враг № 1, они тянут нас ко дну и превращаются в барьеры на пути к высоким целям. Существует методика, включающая всего три упражнения, которые станут вашими лучшими помощниками для поднятия собственной самооценки.

Но для начала важно понять что уже мы имеем: возьмите листок бумаги, и нарисуйте линию, расположив ее вертикально. Поставьте точку там, где считаете необходимым, представляя, что точка — это вы сами. Нарисовали? Если вы поставили ее ниже среднего уровня — у вас достаточно низкая самооценка, если выше середины — соответственно, самооценка завышена. Оптимальным вариантом является точка посередине, что означает, что ваша самооценка вполне реальна и адекватна.

В том случае, если результат этот теста не оправдал ваших ожиданий, самое время приступать к упражнениям!

Упражнение № 1. Делаем упор на самое лучшее в вас. Для этого снова понадобится лист бумаги. Поделите его пополам. С одной стороны опишите свои положительные качества, а с другой — отрицательные. Затем разрежьте лист пополам, и уничтожьте ту часть, где написаны ваши отрицательные качества. Текст с оставшейся части необходимо заучить и систематически повторять про себя. В данном упражнении самое главное — это регулярность. Впоследствии, каждые три дня открывайте в себе новое положительное качество.

Упражнение № 2. Анализируем положительную динамику. Как говорит народная мудрость: все познается в сравнении. Но сравнивать себя нужно не с кем-то, а с собой самим, но вчерашним. Отследите все хорошее, что получилось сделать за сегодняшний день, даже если это — мелочи. Не забывайте хвалить себя за прогресс.

Упражнение № 3. Меняем негатив на позитив.

— создайте свой изначальный образ, включающий все тонкости: от внешности до характера;

— замените каждый недостаток созданного образа на достоинство. Как бы выглядели идеальные вы?;

— вот вы и получили руководство к действию! Теперь каждый день делайте что-то, что приблизит вас к вашему новому, идеальному образу. И не забывайте: мы — это плод нашей работы над собой.