Многие из нас говорят: «С нового года я брошу курить, я похудею, я стану внимательнее, я стану лучше, я перестану опаздывать и тд!».

Но, как показывает статистика, 88% из этих решений остаются по-прежнему не выполнены. Почему так трудно следовать своим намерениям? Мы полны энтузиазма, энергии и целеустремленности, а затем наша мотивация слабеет, и наша воля, с проделанными усилиями, так же, сходит на нет. В последствии это может приводить к подавленности, бессилию и расстройству, что строит преграды к движению вперед и достижению целей. Даже самые дисциплинированные и успешные люди терпят неудачу в начинаниях направленных на самосовершенствование.

Кэролайн Арнольд рассказала миру о микрорешениях в одноименной книге — «Микрорешения» которая вышла в издательстве «Манн Иванов и Фербер». Как преобразовать размытые цели в микрорешениях: которые легко оценить, ими можно управлять и следовать им без усилий? Микрорешение — это емкое и эффективное обязательство изменить нечто конкретное в своем поведении и тут же получить благоприятный результат. Микрорешения плавно входят в нашу интенсивную жизнь, волшебным образом преображая ее, пока мы жонглируем повестками дня и пытаемся выполнить бесконечные обязательства. По сути, микрорешения помогают нам постоянно и без особых усилий самосовершенствоваться. Вообще советую ознакомиться с этой книгой, уверен, что это может быть отличный подарок на новый год как кому-то, так и самому себе.

В общем, смысл в том, чтобы упростить ваши решения и действия насколько возможно и от каждого дела получать мгновенный результат и обратную связь. У всех нас огромное количество привычек. Привычки — это не только курить, пить кофе или делать зарядку по утрам, но еще и определенным образом мыслить, воспроизводить реакцию или придерживаться определенному поведению в той или иной ситуации, и, самое главное: привычки — это все, что мы делаем «на автопилоте», Легко выключить автопилот пилоту в самолете, но с нашим разумом не все так легко, он привык передвигаться по протоптанным маршрутам. Итак, коротко о главном.

Основные принципы микрорешений:

— Простота. Простое обещание, которое легко выполнить.

— Конкретное и понятное действие.

— Окупается загодя (Немедленная польза). К примеру: Застелить Постель — микрорешение, содержать дом в чистоте (это цель, которая достигается в лучшем случае на 50% если у вас постоянно захламлено).

— Индивидуальный подход.

— Настройка на успех. Должно находить отклик в вашем сознании (то есть, быть правильно сформулировано).

— Включается по сигналу. Вы создаете для себя контрольные сигналы.

— Не больше двух микрорешений за раз.

Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Теоретически, теория и практика — одно и то же. На практике это совсем разные вещи».

Советую вам воспользоваться микрорешениями на практике и достигнуть Новых Вершин в 2015! С Наступающим Новым Годом!

Ссылка на книгу «МИКРОРЕШЕНИЯ»:
ссылка
bolshoe_v_malom-big