Можно ли полноценно отдыхать, если спишь по 6 часов в будние дни, и по 10 часов — на выходные? И стоит ли жертвовать сном ради более важных дел?

В вопросе о продолжительности сна люди делятся на лагеря: первые говорят, что человек обязан спать 8-9 часов, другие говорят, что продолжительность сна зависит от человека, другие говорят, что лучший вариант — спать днем, ведь так полезнее. Кто из них прав?