С ленью на самом деле не нужно бороться, важно ее осознавать, замечать, что вы ленитесь, и даже позволять себе намеренно лениться, сесть и ничего не делать, поверьте вы больше 3 минут не высидите, а вот отдыхать важно, об этом мы еще поговорим.
Лень — это определенным образом выработанная привычка, которая могла быть образована разными путями. Например, человек мог быть в стрессе довольно долгий период, постоянно пил кофе, долго не высыпался, рано просыпался или наоборот спал до обеда, получал стрессовые ситуации на работе или в семье, или же наоборот, ничего не делал, постоянно просматривал социальные страницы и жил без мотива по жизни.
Ниже я приведу 7 дельных советов по ликвидации лени:
1. Поставьте цель. Мы с вами подробно говорили уже об этом пункте, советую вам прослушать этот выпуск: Майндшоу МОТИВ — 10 Постановка цели, а так же прочитать на сайте пошаговую стратегию постановки и достижения цели.
2. Мотивируйте себя ежедневно. Каждый день напоминайте себе о цели, о своих мотивах и желаниях, подстегивайте себя и вспоминайте о своем положительном опыте.
3. Хвалите себя. Позволяйте себе маленькие радости за любые выполненные дела и присваивайте себе тот результат, которого вы достигаете, даже если это то, что вы делаете на автомате, например, выходите погулять с питомцем, или выносите мусор. Приучите себя замечать свои результаты.
4. Занимайтесь физическими упражнениями систематично. Приучите себя делать зарядку утром, какую-то полезную практику вечером, например, растяжку. Будьте в тонусе.
5. Пейте Воду. Важно пить 2 — 2,5 литра воды ежедневно. Мы об этом уже говорили в Майндшоу МОТИВ — 002 Вода.
6. Отдыхайте. Спите 7-8 часов в день, желательно ложитесь спать до 22.00 и вы восстановите организм и психику за одну неделю.
7. Начинайте делать с маленьких приятных дел. Подумайте, что вы хотели сделать давно, перебрать файлы в загрузках или рабочий стол компьютера, почитать статью или что-то начать учить. Составьте этот список, начинайте это делать и после завершения каждого дела, справа от него в списке напишите, какие эмоции вы испытали после того, как вы его сделали. Закрепите это в себе и еще раз похвалите себя!
Мой совет: когда вы чувствуете, что вы ленитесь, встаньте и сделайте 20-30 отжиманий от пола или приседаний. После этого у вас появится мощный заряд энергии активного действия, которая поможет вам начать действовать. Главное начать!
