Наши эмоции и размышления оказывают огромное влияние на состояние нашего организма, и именно умение найти повод для смеха помогает настроить нас на позитивный лад. Поэтому, во многих странах практикуют такой вид лечения, как смехотерапия.

Один из американских докторов даже квалифицировал смех, как особенный способ дыхания. И, действительно, в момент смеха человек делает более глубокие вдохи и короткие выдохи. Благодаря такому дыханию очищаются верхние дыхательные пути и улучшается циркуляция крови.При стрессе организм выделяет адреналин и кортизон в слишком больших количествах, и именно смехотерапия сводит количество таких гормонов к минимуму. Помимо этого, во время смеха вырабатываются полезные гормоны — эндорфины, известные нам как гормоны радости.

Когда человек смеется, ему становится легче переносить жизненные трудности, уходит злость, обиды и раздражение. Психологи, рассматривая эмоциональное состояние человека в глобальном смысле, выделяют одним из основных навыков умение смеяться над собой. Смех влияет на сегменты коры головного мозга, отвечающие за общее физическое состояние. Также, именно смех высвобождает невероятное количество энергии. Пять минут смеха эквивалентны 40 минутам полноценного отдыха.

Смехотерапия — незаменимый косметолог. Именно улыбка и смех расслабляют около 80 групп мышц, что приводит их в тонус. Как результат — прекрасный внешний вид! На практике смехотерапия проводится под присмотром специалиста, который учит людей правильно смеяться с помощью дыхательных и физических упражнений, йоги, аутотренингов и специальных игр.

Сейчас существует три подвида смехотерапии:

— классическая — занятия в группе или персонально;

— йога смеха — индийская методика правильного смеха;

— медицинская клоунада — медики проводят выступления перед пациентами.

Поэтому, смейтесь почаще, ведь смех обеспечивает выработку гормонов счастья, радость и наслаждение после тяжелого дня, «стирает» отрицательные мысли, приумножает запас жизненной энергии. Помимо этого, он развивает чувство юмора, и, соответственно, уверенность в себе, плюс повышает нашу творческую активность.

Не напрасно очень часто цитируют барона Мюнхгаузена: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Серьезное выражение лица — вовсе не признак ума. Все глупости в мире совершаются именно с этим выражением лица».