Наверняка, многие из вас сталкивались с людьми, которые постоянно жалуются: на жизнь, погоду, работу и, иногда, даже на несущественные, пустяки. Подобные моменты вызывают у вас негатив и чувство надежды, что однажды люди перестанут ныть. Однако, в скором времени повторяем ту же ошибку. Наша слушательница, Ирина Кулик предложила нам тему: Как перестать жаловаться? И сегодня мы попробуем помочь всем, кто сталкивался с этой проблемой.
Задумывались ли вы над тем, что если каждый из нас хотя бы на день прекратит плакаться на нерешенные или несуществующие проблемы, качество жизни значительно улучшится? Интересный факт: Уилл Боуэн, священник, провел следующий эксперимент. Людям, желающим изменить свою жизнь, он предложил надеть обыкновенный фиолетовый браслет и на протяжении 21 дня жить без сетований, критики и недовольств. В том случае, если человек в течение этого периода нарушал правила, он был обязан переодеть этот браслет на другую руку и начать отсчет 21 дня заново. Эксперимент для каждого человека продолжался до тех пор, пока браслет не пробудет на одной руке на протяжении 21 дня. Эффект оказался ошеломляющим! Люди невероятно изменились, и их близкие, видя такой результат, стали подключаться к этому эксперименту.
Почему люди жалуются? Причин, как оказывается, не так уж много. Одна из главных — инфантильность. Между преодолением трудностей и возможностью пожаловаться и получить сочувствие, такие люди, пожалуй, выберут второе. Второй, не менее важной причиной является боязнь ответственности. То есть, когда человек выливает свой негатив еще на кого-то, он, как бы, делит его надвое. Третьей причиной является скука, ведь жалуясь, человек автоматически оказывается в центре внимания. Последняя, четвертая причина — негативный настрой. Эти люди не верят в успех, поэтому, намного проще говорить, что все плохо, чем поверить в себя и попытаться что-то предпринять.
Как с этим бороться? Как перестать жаловаться?
Не ищите виноватых. Самой популярной причиной жалоб является то, что человек считает виноватыми в его проблемах всех вокруг, кроме него самого. Осознайте, что вы сами несете ответственность за свою жизнь, и за все, что в ней происходит. Как только вы это осознаете, желание пожаловаться будет потихоньку угасать.
Посчитайте до десяти. В следующий раз, когда возникает непреодолимое желание пожаловаться, нужно остановиться и сосчитать до десяти. А за это время подумать: что даст эта жалоба? Решится ли от этого проблема? В конечном счете, стоит ли делать то, что не принесет результата в данном вопросе?
Используйте принцип «проблема-решение». Исключите из этой связки промежуточный пункт «жалоба». Ведь именно этот пункт занимает время, но не приносит результата.
Будьте внимательны: учитесь замечать прекрасное. Настройтесь на позитивный лад, ведь постоянное нытье создает атмосферу мрака, а именно наша внимательность к прекрасному и будет тем самым лучиком света.
Исключите жалующихся из своего окружения, или, хотя бы, сведите общение с ними к минимуму. Общайтесь с позитивными, «легкими на подъем» людьми.
