Сегодня, как и я и обещал, предоставляю Вам несколько упражнений из книги Лауры Гудрич «Повсюду красные машины», которые помогают перенастроить ум на позитивный лад. И поговорим о том, какое воздействие оказывает позитивное мышление на наш ум.

Учеными доказано, что именно позитивное мышление способствует выработке серотонина — гормона, стимулирующего концентрацию и творчество. В результате этого процесса мозг начинает образовывать новые связи между нейронами. Проще говоря, благодаря позитивному мышлению изменяется структура мозга!

Прежде, чем разговор перейдет к практическим упражнениям, хочется дать один совет: не старайтесь переделать себя в один момент. Как мы уже говорили, это достаточно трудоемкий и кропотливый процесс. Постепенно визуализируйте изменения в тех сферах жизни, где вы считаете это необходимым.

Кроме того, автор «Повсюду красные машины» рекомендует избегать пессимистов и общаться с оптимистами как можно чаще.

Итак, приводим вам несколько упражнений для «перенастройки» мышления:

Напишите список интересов, увлечений и сильных сторон. Согласно статистическим данным, только одна пятая часть людей функционально использует свои таланты и навыки в повседневной жизни.

Допишите в этот список не менее пяти пунктов ваших жизненных ценностей, которые гарантированно отражаются на успехе достижения целей.

Составьте список жизненных целей. Проанализируйте, чего вы хотите добиться в этой жизни.

Нарисуйте «колесо жизни». Нарисуйте круг и разделите его на сектора, каждый из которых будет обозначать определенную сферу вашей жизни: здоровье, карьера, образование и так далее. На каждом секторе поставьте отметку, которая будет соответствовать вашему нынешнему уровню в этой сфере на данный момент. Чем ровнее будет «колесо», тем ближе вы к жизненной гармонии.
После завершения предыдущего упражнения, напротив каждого из секторов напишите свои жизненные планы. Формулировки должны быть четкими и ясными.

Составьте таблицу «Мост». Она состоит из четырех частей, которые образуют мост между нынешней и желаемой жизнью. В первой части опишите текущую ситуацию, во второй — укажите ваши желания, в третьей части укажите навыки, которые необходимо приобрести для достижения цели. В четвертой части опишите те действия, которые желательно, но не обязательно выполнять. После этого соотнесите данные таблицы с «Колесом жизни», установите сроки.

Формулируйте желания как можно четче, контролируйте свои мысли, и помните, что негативное мышление вырабатывается у человека годами, поэтому не ждите мгновенного изменения мышления. О том как ставить правильно цели мы говорили вам в одном из первых выпусков. Составьте план, усердно выполняйте его, и вы увидите, как день ото дня ваше мышление будет меняться в положительную сторону!