Радиопроект «МОТИВ» Включай Себя! - инновационный авторский продукт Евгения Евтухова абсолютно нового формата под названием «Майндшоу».
В переводе с английского «майнд» (англ. mind) - разум, ум, умственные способности. Слово «шоу» (англ. show) - означает выявлять, показывать, объяснять, сопровождать. Объединённые в одно целое эти два понятия приобретают особый сакральный смысл, заставляя каждого раскрыть свой внутренний потенциал.
Майндшоу «МОТИВ» «включает» каждого, кто желает развиваться, действует и ежедневно растет, познавая себя в этом загадочном мире. К вашему вниманию эффективные методики достижения успеха, а также исследования на эту тему, подкреплённые интервью и комментариями знаменитых личностей из стран СНГ и зарубежья. Опыт известных людей, работающих в направлениях, способствующих саморазвитию, успеху, росту духовности – неоценим.
Знания, полученные в эфире Майндшоу «МОТИВ», помогут Вам стать счастливее, увереннее и добиться большего в этой жизни!
В пространстве Украины радиопрограмма выходит специально для холдинга радиостанций Business Radio Group, два 3-х минутных выпуска с повтором.
ЛЮБИМОЕ РАДИО
1) 08:45
2) 12:45
3) 15:45
4) 19:45
БИЗНЕС РАДИО
1) 08:15
2) 12:15
3) 15:15
4) 19:15
DJFM
1) 08:10
2) 12:10
3) 15:10
4) 19:10
Выходит с 9 декабря 2014 года
Периодичность выпусков: Каждый день
Продолжительность: 3-4 минуты
Автор:
Евгений Евтухов
Подкастов:
Последняя запись: 27.01.17 23:33
Как сделать так, чтобы утро было добрым, особенно если вы — «сова»? Ответ прост — соблюдайте режим. Ведь в армии, как ни странно, нет ни жаворонков, ни сов. С соблюдением режима все «птицы» превращаются в людей. И сегодня поговорим об этом поподробнее.
Дело в том, что вставать рано утром, либо после обеда — сила привычки. Если ложиться спать поздно, то ни о каком раннем бодрствовании не может быть и речи. Вспомните, ведь во время учебы в школе, все вставали к 8 утра! А все почему? Потому, что мамы нас заставляли ложиться спать вовремя.
Несколько советов, которые помогут вам вставать по утрам рано и сохранять бодрость на весь день:
Совет на вечер. Ложитесь спать раньше. Конечно, это очень тяжело. Ложиться спать раньше, наверное, даже тяжелее, чем вставать раньше. Не ждите, пока у вас начнут слипаться глаза, установите для себя время, в которое каждый день вы будете ложиться спать. Создайте для сна условия. Выключите свет, чтобы в спальне было темно, это поспособствует выделению гормона мелатонина, отвечающего за сон. Ни в коем случае не ешьте перед сном, иначе тогда энергия будет направлена на переваривание пищи. Используйте ароматерапию: лаванда, бергамот или любой другой успокаивающий запах.
Совет на утро. Сделайте свое пробуждение приятным процессом. Как только вы проснулись, не спешите вскакивать с кровати. Необходимо около пяти минут для того, чтобы проснуться правильно. В течение 1-й минуты подумайте о чем-то приятном — это задаст позитивный настрой на весь день. Вторая минута: обязательно хорошенько потянитесь — кровь начнет циркулировать, что будет способствовать пробуждению всего организма. А для того, чтобы насытить его кислородом, сделайте пять глубоких вдохов и выдохов. В течение третьей минуты необходимо обеспечить приток крови к голове — легкими массажными движениями продвигайтесь от затылка, через виски, брови, и обратно, завершите массажируя мочками ушей. Четвертая минута: потрите ладони, разотрите тело. На пятой минуте начинайте потихоньку вставать, мягко сядьте на кровать, не делайте резких движений. Выпейте стакан теплой воды, он поможет вашему организму «запуститься».
И самое главное: перед тем, как выработать привычку вставать раньше, подумайте: для чего вам это нужно и что вам это даст. Мотивируйте себя!